Диета в стиле "алкостоп"

Простое объяснение тому, почему дилетантки не худеют

Диета является привычным состоянием или даже образом жизни для многих женщин. Настолько привычным, что фраза "я не буду, я на диете" стала чем-то сродни "спасибо, мне не хочется". Многие садятся на диету, самостоятельно принимая решение, что они будут воздерживаться от некоторых видов пищи.

В большинстве случаев такие решения принимаются без советов с врачом-диетологом или гастроэнтерологом, без консультаций хотя бы с умными книгами по правильному питания и пользуясь лишь советами каких-то блоггеров-самоучек. Впрочем, таких, как и я. :) Только с той разницей, что я не берусь советовать какие-либо универсальные диеты и всех подписывать под свой образ жизни и питания.

Напротив, в своих блогах я пробую расширить восприятие женщин о здоровом питании. Моя цель - помочь освоить базовые принципы культуры питания и дать толчок обучению и грамотному освоению информации в сфере диетологии. Иными словами, я хочу, чтобы мы начали больше думать и сомневаться в потоке лжи, на которой зыждется общество худеющих.

Мы думаем, что мы диетантки. А на самом деле совсем дилетантки... :)

Но вернёмся к тебе сегодняшнего блога. Очень часто алкоголь воспринимается как-то безвредным, отстранённым от "жиры-белки-углеводы". А на самом деле алкголь играет чуть ли не ключевую роль в этой цепочке. Поскольку если выстроить её правильно, то по количеству калорий в 1 грамме алкоголь займёт почётное 2ое место!

В 1 грамме выпитого любого алкоголя содержится 7 килокалорий. Это то, что следует помнить каждый раз, когда вы подносите ко рту любой алкогольный напиток. Этиловый спирт как продукт брожения является отдельным элементом питательной цепочки и вызывает у организма сильнейшее отравление при превышении той дозы, с которой может и готова справиться наша печень.

Проанализируем на примере коронавируса, столь больной для всех темы. Если в стране резко растёт количество заболеваемых, в один момент система здравоохранения не может справляться с ними и наступает коллапс. Но при этом нужно понимать что система здравоохранения в Испании и Украине разная, испанская продержится дольше.

Так и печень. У каждого человека она индивидуальна и её способность переваривать ацетат (продукт отравления алкоголем) тоже разная. С возрастом, конечно, она ухудшается. Отсюда и сухость во рту, и боль в голове, которых не было, скажем, 10 лет назад от такого же количества выпитого. При этом оставлю понятие "количества" на рассмотрение читателям. Сами проанализируйте, как справляется ваше здравоохранение с заболеваемыми :) и старайтесь не превышать дозу.

Помните, что всё, что вы едите с алкоголем, в случае отравления когда печень не справится с пищеварением и ацетат поступит в другие органы, останется в желудке и просто сгниёт. Потому если уж решили напиться, не ешьте лучше ничего.

А ещё лучше не напивайтесь. Помните о том, что печень нужно беречь и давать ей возможность без коллапса справиться с ядом.

Но что же наши дилетантки? Теперь, когда я описала вред алкоголя в целом, уже напряглись и нервно помалкивают... А ведь так часто видим мы таких типичных дамочек с бокалом вина и этими выпученными от удивления глазами "я не могу понять, уже ничего не ем и не худею, представляешь?".

Представляю. 5 бокалов муската по 100 мл по 100 ккал = 500 ккал. Обычно на диете девушки употребляют 1200-1500 ккал в день. Выводы делайте сами. Помните, что каждый невинный, казалось бы, бокал шампанского - 120 ккал. Бокал пива 0.3л - 80-100 ккал. А о крепких и говорить нечего. Откройте таблицы калорийности алкоголя, их на бутылках вина даже нет! Откройте глаза.

И будьте честными сами с собой. Безклогольное пиво, вино, шампанское - около 20 ккал в одном бокале. Принимайте решения сами, делайте свой выбор. Но не удивляйтесь, прочтя этот блог, почему вы не худеете, держа в руках свой третий или пятый бокал вина по вечерам...

Диетанкой ещё стать надо. А для этого, как говорил Ленин, учиться надо :)

Ваша,

LiveHealthyFM.